ゲームやパソコンで疲れ目が気になったら

目の疲れのとり方は、主に二種類が挙げられます。
具体的には、温めるものと冷やすものが挙げられます。

目がしょぼしょぼする感覚があったり、かすみがあるときには、温めるのが効果的です。
水に濡れたタオルを絞り、そのタオルを10秒ほど電子レンジにかけましょう。

あまりかけすぎると使用するときに熱くて危ないので注意してください。
丁度いい温度であることを試した上で目の上に乗せた状態にします。

目周辺の血行不良を改善するためのものなので、まぶたにとどまらず、鼻やおでこに至るまで温めると目の疲れをとる効果が大きくなります。

冷やす方法に関しては、目に熱があるようなときに最適です。
鏡を用いて目を調べてみたときに、目が充血しているように見えたら冷やすといいでしょう。

しかし、氷が肌に直接当たると、肌によくないので、氷水を用いて冷やしたタオルを使用しましょう。

さらに、ドライアイが見られる場合は問題ないという人と比較して目の疲れが生じやすいという特徴があります。

症状を緩和するために、ドライアイ用の目薬なども頻繁にさすように心がけましょう。

ゲームやパソコンなど、会社以外でも目を酷使することが多い場合、この時間を削減することも視野に入れましょう。

また、画面と近すぎると、その分、目を働かせることになるので、ちょうど良い距離感を保つといいですね。

同じ距離で何かを見続けるというのではなく、たまに窓の外をはじめ、遠くのほうに視線を移すのもおすすめです。